✅ Compreenda os diferentes tipos de transtornos de ansiedade. 

✅ Você descobrirá os vários benefícios da prática da atenção plena. 

✅ Você vai aprender algumas técnicas eficazes que você pode usar quando você está sofrendo de um ataque de pânico. 

✅ Você vai aprender o que desencadeia pensamentos ansiosos e como você pode gerenciar sua ansiedade.

✅ Você aprenderá técnicas para evitar os pensamentos ansiosos que passam pela sua mente e pioram seus sintomas.
 
✅ Descubra várias técnicas para gerenciar suas atividades diárias para reduzir sua ansiedade. 

✅ Você descobrirá como lidar com pensamentos inúteis que estão piorando seus sintomas de ansiedade. 

✅ Você descobrirá alimentos que aumentam os sintomas de ansiedade e por que você deve evitá-los.